achtsamkeit & Meditation

Eine Einführung


Du möchtest gerne in die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation reinschnuppern? Das ist wunderbar. Dieser Audio-Kurz-Kurs vermittelt Dir auf kompakte Weise die theoretische und praktische Grundlage für den Einstieg in die Achtsamkeit und die Meditations-Praxis, so dass Du damit schon die ersten Erfahrungen machen kannst.

 

Diese Einführung in Achtsamkeit & Meditation ist eine Zusammenstellung von aufeinander aufbauenden Unterrichts-Mitschnitten, die ich im letzten Jahr bei mir im Institut unterrichtet habe. Die lebendige Atmosphäre der Aufnahmen, mit den alltäglichen Geräuschen der Stadt und der anwesenden Teilnehmer, erschaffen den Eindruck, dass Du im Unterricht live mit dabei bist.

 

Du bekommst das ganze Seminar als ein komplettes Audio-Download-Daten-Paket (Zip-Datei mit MP3-Files).

Du findest den Download-Link unmittelbar nach Absendung des Eintrages
in der Versand-Nachricht des Newsletters. Bitte kopiere Dir erst das Passwort und klicke dann erst auf den Link.

Inhalt


01. Was ist Achtsamkeit + Drama-Kreuz-Modell.mp3
02. Achtsamkeit hilft die Kontrolle wieder zu erlangen.mp3
03. Meditation, Achtsamkeit + Mitgefühl.mp3
04. Atem-Meditation - Vorbereitung, Haltung, Sitz etc.mp3
05. Die Atem-Meditation angleitet.mp3
06. Erklärungen zur Atem-Meditation.mp3
07. Umgang mit Schmerzen in der Meditation.mp3
08. Noch eine Meditation.mp3

 

Gesamtspielzeit: 1 Stunde + 30 Minuten

 

+ Ein PDF mit der optischen Darstellung des Dramakeuzes, der Sitzpositionen und
Hinweise zum Aufbau einer regelmäßigen Meditations-Übungs-Praxis

 


Bitte beachte:

Das Audio-Seminar wird NICHT persönlich von mir begleitet.
Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und werden Dir als ein komplettes MP3-Download-Paket (Zip-Datei) zur Verfügung gestellt. Sie dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Seminars.

 

Das Seminar ist nicht zur Eigentherapie gedacht und richtet sich an grundlegend stabile und psychisch gesunde Menschen.

Die Durchführung des Audio-Seminars erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.


Achtsamkeit & Meditation

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Audio-Seminar

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Preis: 18,– Euro

Die Abbuchung und das Datenhandling erfolgt hierbei über digistore24