Achtsam durch die Rauhnächte

Ein 12 tägiges Achtsamkeits-Retreat

das Audio-Seminar zum Buch


Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: All dies gelingt mit "Achtsam durch die Rauhnächte" – Deinem Achtsamkeits-Retreat in den Tagen zwischen den Jahren.

 

Die zwölf Tage und Nächte vom ersten Weihnachtstag bis zum Dreikönigstag umgibt ein ganz besonderer Zauber. Sie bergen für uns das Potenzial, tief zur Ruhe zu kommen und dem Leben eine neue, stimmigere Richtung zu geben. Die Räder des geschäftigen Lebens stehen still und wir können uns für eine kleine Auszeit vom Alltag in ein Retreat zurück ziehen.

 

Mit von mir liebevoll frei gesprochenen Tracks, die sich an meinem Buch "Achtsam durch die Rauhnächte" orientieren, begleite ich Dich mit meiner Stimme von ganzem Herzen durch jeden einzelnen Tag der Rauhnächte. Jeden Tag gibt es einen kurzen Impuls, worum es am jeweiligen Tag und der dazugehörigen Nacht geht und wie Du sie feiern und gestalten kannst. Wir meditieren zusammen und feiern die Rituale.

 

Dieses Audio-Seminar ist meine eigene Produktion, die ich extra für Dich als Raunachts-Seminar frei gesprochen habe, so als wärest Du live mit mir im Seminar. Es ist als sprachliche Ergänzung zu meinem im Handel erhältlichen Buch gedacht. Nur um Missverständnissen vorzubeugen: dies ist keine Hörbuch-Variante des Buches sondern ein eigenständiges, von mir frei gesprochenes Seminar zu den Rauhnächten, welches sich lediglich an den Inhalten meines Buches orientiert.

 

Wir werden uns in den 11 Tagen und den dazugehörigen 12 Nächten ganz bewusst der Entwicklung von

  • Stille,
  • Achtsamkeit,
  • Mitgefühl und
  • Meditation widmen,
  • Rückschau halten,
  • Altes abschließen und
  • Neues in unser Leben einladen.
  • Unkomplizierte Rituale, Naturerfahrungen und Räucherungen unterstützen den Prozess.

 

Jeden Tag wirst Du von mir durch eine ca. halbstündige Audio-Einheit begleitet. Diese Einheiten beinhalten eine tägliche Einstimmung in die Qualität und das Thema des Tages bzw. der Nacht, sowie geführte Meditationen und Ritual-Vorschläge. Die Übungen und Anregungen des Kurses gründen auf meinen eigenen Erfahrungen meiner mittlerweile 20 jährigen Achtsamkeits- und Meditations-Praxis, dem Schamanismus und der Naturspirituellen Arbeit.

 

Was Du von mir bekommst:

  • Du bekommst das ganze Seminar als ein komplettes Audio-Download-Daten-Paket (Zip-Datei mit MP3-Files),
    so dass Du selbständig Tag für Tag durch die Kapitel gehen kannst.
    Es beinhaltet:
    • 1 einführendes Audio-Kapitel zum Rauhnachts-Retreat
    • 12 Audio-Kapitel (je eins pro Rauhnacht) von je ca. halbstündiger Dauer, welches einen
      • Guten Morgen-Gruß mit einer thematischen Einstimmung in die jeweilige Tagesqualität, sowie
      • geführte Meditationen, Übungen und/oder Ritualvorschläge beinhaltet.
    • 1 abschließendes Audio-Kapitel
  • insgesamt bekommst Du damit gut 6 Stunden Audio-Material, mit dem Du jedes Jahr auf's Neue die Rauhnächte begehen kannst. Die angeleiteten Meditationen kannst Du auch über die Rauhnächte hinaus, während des ganzen Jahres für Deine tägliche Praxis nutzen.

Deine Freiheit:

Dieses Retreat/Zurückziehung findet bei Dir zu Hause (oder wo immer Du es gerne durchführen möchtest) bei freier Zeiteinteilung statt. Nachdem Du Dich morgens mit dem jeweiligen Track eingestimmt und informiert hast, entscheidest Du selbst, wann Du meditierst und was Du von den vorgeschlagenen Übungen/Ritualen ausführen möchtest.

 

Was Du brauchst ist jeden Tag ein bißchen Zeit für Dich,

  • z.B. zum Anhören der Tracks (ca. täglich eine halbe Stunde)
  • für Meditationen (10 - 20 Min.),
  • Spaziergänge (so lange Du magst),
  • Räucherungen und Rituale (Dauer liegt bei Dir) und
  • Reflektions-, Tagebuchschreiben und Sinnierzeit (so lange Du magst)
  • Zeit zum Baden, Seele baumeln lassen, Löcher in die Luft gucken, Lesen und Träumen

 


Bitte beachte:

Das Audio-Retreat-Seminar wird nicht persönlich von mir begleitet.
Die Tracks wurden von mir vorab aufgezeichnet und werden Dir als ein komplettes MP3-Download-Paket (Zip-Datei) zur Verfügung gestellt. Sie dienen Deiner selbständigen und eigenverantwortlichen Durchführung des Retreat-Seminars.
In dieser Zeit bin ich ebenfalls in Klausur und es wird ganz bewusst weder eine Facebook-Gruppe- noch einen E-Mail-Support geben.

 

Zur sicheren Durchführung des Seminars brauchst Du eine grundlegende psychische Stabilität und Gesundheit. 

Es ist nicht zur Eigentherapie gedacht und richtet sich an grundlegend stabile und psychisch gesunde Menschen.
Die Durchführung des Audio-Seminars erfolgt auf Deine eigene Verantwortung.

In akuten Krisen (z.B. während einer psychischen Erkrankung oder Traumatisierung)

ist das Seminar ungeeignet!


Termin

Achtsam durch die Rauhnächte

vom 25. Dezember 2018 bis 06. Januar 2019

Ort: Bei Dir zuhause

Preis: 120,– Euro

 

Die Abbuchung und das Datenhandling geschieht über Digistore24


Buchempfehlung:

Das Audio-Retreat-Seminar bezieht sich auf das Buch "Achtsam durch die Rauhnächte". Wenn Du das Buch noch nicht hast, empfehle ich Dir von Herzen, es Dir als ergänzende Lektüre noch zu bestellen. So kannst Du zwischen Hören und Lesen wechseln. Da ich die Tracks frei gesprochen habe und nicht das Buch als Hörbuch vertont habe, wirst Du hier und da Abweichungen erleben. So kann es gut sein, dass es ein paar Informationen oder Formulierungen gibt, die du im Buch findest, jedoch nicht im Track und umgekehrt.

 

Buch mit 1 Übungs-CD

Preis: 16,99 Euro

Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Maren Schneider • Bahlenstr. 42 • 40589 Düsseldorf

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