MBSR-Einzelarbeit

Als Alternative zum Gruppen-Programm können Sie MBSR auch in Form von individuell vereinbarten Einzelsitzungen bei mir erlernen.

 

Ablauf

  • In einem Vorgespräch von 30 - 50 Min. Dauer lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob MBSR für Sie von Nutzen sein kann, klären Ihre Fragen  und vereinbaren anschließend die ersten Termine.
  • MBSR in Form von individuellen Einzelsitzungen findet in 5 (Minimum) - 8 Sitzungen von jeweils 50 Minuten, einmal pro Woche statt.
  • In diesen Sitzungen werden die Inhalte des MBSR-Trainings vermittelt, die jeweiligen Kern-Übungen (Yoga, Body-Scan und Meditation) erklärt und gemeinsam durchgeführt und die Erfahrungen mit der Achtsamkeit der jeweiligen Übungswoche reflektiert und besprochen.
  • Zwischen den Sitzungen führen Sie die gleichen Übungen aus, die auch die Teilnehmer des 8-wöchigen Gruppen-Kurses üben. So wird die Achtsamkeit Schritt für Schritt über den Zeitraum von 8 Wochen in ihrem Alltag etabliert und gefestigt.
  • Sie sind absolut flexibel in Ihrer Zeiteinteilung. Die wöchentlichen Termine finden nach individueller Absprache statt.

Voraussetzung

Sie sollten bereit sein, täglich ca. 60 Min. in Ihrem jeweiligen Alltag zu üben. Nur dann kann dieses Programm seine Wirksamkeit entfalten.

 

Inhalte

  • Stresstheorie, 
  • persönliche Stressmuster erkennen
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen wie Wut und Ängste
  • Achtsame Kommunikation
  • Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
  • Achtsamkeits-Meditation
  • Body-Scan (Körper-Meditation)
  • Yoga
  • Beobachtungs- und Selbstwahrnehmungs-Übungen im Alltag

 

Dauer: Die Termine finden in der Regel 1x wöchentlich statt. Es werden nach dem Vorgespräch die Termine für 5-8 Sitzungen vereinbart. Zwischen den Sitzungen üben Sie die für die jeweilige Woche relevanten Übungen täglich.

 

Honorar: 80,– Euro/50 Min./Person (Paare 140,- Euro)

Das Vorgespräch wird mit 80,- Euro / 50 Min.  (Paare 140,- Euro) berechnet.

 

Sie haben Fragen oder möchten gerne einen Termin vereinbaren?

Dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme:

Kostenerstattung: Die Behandlung bei mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist eine Privatleistung, die selbst getragen werden muss. Manche privaten Krankenkassen sowie Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstatten einen Teil der Kosten bei erkrankungsbedingter Indikation. Erfragen Sie dies im Vorfeld direkt bei Ihrer Kasse. Eine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist leider nicht möglich, da diese die Kosten für Heilpraktiker-Leistungen nicht übernehmen.