Seelenstärke

Der achtsame Weg zu unserer inneren Kraft und Heilung


Dieses Programm ist ein 8-wöchiger Prozess in dem Sie sich wieder mit Ihren inneren Kraftquellen verbinden, sich regenerieren und wieder in Ihre Ganzheit und Lebensfreude zurück finden können. 

 

(Dieses Programm ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse, sowie auch für Fortgeschrittene,

die bereits an einer  MBSR/MBCT-Gruppe teilgenommen haben, gleichermaßen geeignet)

 

Es wird darum gehen, uns rückzuverbinden mit unserer ureigenen Natur, mit den universalen Rhythmen und Gesetzmäßigkeiten dieser Welt. Wenn wir unsere wahre Natur wieder spüren, finden wir auch zurück zu unserer Kraft und unserer Selbstheilungsfähigkeit.

Woche für Woche werden Sie von mir durch Ihren Prozess liebevoll und klar begleitet. Sie erlernen in den Treffen gemeinsam mit der Gruppe meditative Übungen, die Ihnen helfen achtsamer uns sanfter mit sich selbst umzugehen. Fragen und Schwierigkeiten mit den Übungen können sofort in den Gruppentreffen besprochen und geklärt werden. Meditative Übungen wechseln sich mit Impulsvorträgen, Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Reflexions-Übungen ab. Zwischen den Treffen wenden Sie das Gelernte in Ihrem Alltag an und üben sich täglich in den praktischen Mitgefühls-Übungen.

 

Dieses Programm basiert auf meinem gleichnamigen Buch "Seelenstärke" und vermittelt Ihnen die darin befindlichen praktischen und theoretischen Inhalte. Hier gelangen Sie zur Leseprobe, die Ihnen einen guten Einblick in die Thematik gibt:  zur Leseprobe>>

 

 

Inhalte des 8-Wochen-Programms:

  • Woche für Woche widmen wir uns je einer Kraftquelle:
    Die Kraft der Achtsamkeit und der Stille, der Gedanken, des Körpers/der Bewegung, des mitfühlenden Herzens, der Spiritualität der Rituale und der Natur.
  • Anleitung und praktische Übung achtsamer, selbstmitfühlender Körperarbeit und der Meditation,
  • sowie Übungen aus der Energiepsychologie 
  • angeleitete Selbstreflexion und Besprechung der Erfahrungen in der Gruppe
  • Klärung von übungsrelevanten Fragen und Schwierigkeiten
  • Anleitung zur Fortführung der Übung zu Hause
  • Umgang mit Schwierigkeiten/Selbstakzeptanz
  • Aktive Selbstfürsorge
  • Treffen 1x/Woche für 2,5 Stunden  in der Gruppe + tägliche Übungen von ca. 30-60 Minuten
  • Im Rahmen der Kurseinheiten werden sich Meditationen/Übungen, Gruppen-Reflektion und Impulsvorträge abwechseln.
  • Zwischen den Gruppen-Treffen werden die Übungen und Anregungen im Alltag von Ihnen umgesetzt und geübt.


 

Inklusive

mein Buch "Seelenstärke"

 zur Begleitung der Umsetzung Ihrer Übungspraxis im Alltag.

 

Außerdem erhalten Sie von mir gesprochene

Meditations- und Körperübungen als CD bzw. MP3-Downloads, 

welche Ihnen ein begleitetes komfortables Üben ermöglicht. 


Organisatorisches

Ihr Engagement:
Sie sollten bereit sein, zwischen den Gruppen-Treffen täglich ca. 30-60 Min. in Ihrem jeweiligen Alltag zu üben. Nur dann kann dieses Programm seine Wirksamkeit entfalten.

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

Sie brauchen - trotz Ihrer momentanen Belastung/Erkrankung - eine grundlegende psychische Stabilität, Selbstreflexions-, Aufnahme- und Konzentrationsfähigkeit,
um dem Gruppenablauf und den vermittelten Inhalten folgen zu können und um anschließend die Praxis eigenständig in Ihrem Alltag umzusetzen. Das Erlernen der Praxis ist nur bis zu einem mittelgradigen Belastungs-Level möglich.

 

Vorgespräch

Für die Teilnahme an einem 8-wöchigen Gruppen-Programm ein diagnostisches Vorgespräch notwendig.

Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.

In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen den Ablauf und die Besonderheiten des Programms, klären Ihre Fragen und schauen gemeinsam, ob das Programm für Sie förderlich sein kann. Bitte vereinbaren Sie dazu einen Termin. 

Ich freu mich auf Sie :-)

 

P.S.: Sollten wir uns bereits durch einen vorangegangene Arbeit (z.B. MBSR-Programm) kennen, genügt oft ein Telefon-Gespräch, welches wir per Mail kurz arrangieren.

 

Anmeldung

Wenn es dann passt, erhalten Sie nach dem Gespräch eine gesonderte E-Mail mit allen weiteren Informationen + Anmelde-Link  für die verbindliche Anmeldung. Nach erfolgter verbindlicher Anmeldung über den gesendeten Link, ist Ihr Gruppentherapieplatz für Sie fest gebucht. Bitte beachten Sie, dass ich keine mündliche Zusicherung Ihrer Teilnahme berücksichtigen kann, sondern wirklich nur die von Ihnen durchgeführte verbindliche Anmeldung über den Ihnen gesendeten Link. Eine Vorreservierung ist aus organisatorischen Gründen leider nicht möglich.

 

Termine 2020

Die Plätze sind auf 10 Personen begrenzt. 


26.10.

bis 14.12.2020

8 x Mo. · 18:30 - 21 Uhr

380,– Euro*

Seelenstärke
8-Wochen-Programm

 

*inkl. Vorgespräch und Arbeitsmaterial (Arbeits- und Lesebuch "Seelenstärke" mit MP3-Downloads)



Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Maren Schneider • Bahlenstr. 42 • 40589 Düsseldorf

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