Sommer-Retreat


für Teilnehmer des MBSR/MBCT/Selbstmitgefühl-Programms

Garten- & Wald-Praxis


Dieses Retreat ist ein ganz besonderes Retreat, denn:

In den letzten Jahren hat es sich oft ergeben, dass wir das Sommer-Retreat bei schönem Wetter zu großen Teilen im Garten abgehalten haben oder auch der eine oder andere für eigene Praxiseinheiten in den nahegelegenen Wald bzw. Feld gegangen ist.

Dies werden wir vor Beginn des Retreats an unserem ersten Abend besprechen.
Bisher war dies eine ganz besondere nährende und schöne Erfahrung für die Teilnehmenden :-).

 

Die Praxis wird ein Mix aus Yoga, Body-Scan, Geh-Meditation, Atem-, Gewahrseins-, Metta- und Akzeptanz-Meditation sein und auch mal den einen oder anderen emotionalen Aspekt mit einbeziehen.

 

Einerseits wirst Du von mir durch ein sehr strukturiertes Programm geleitet und auch in den Übungen angeleitet, andererseits wirst Du durch die Outdoor-Praxis auch sehr viel Wahlmöglichkeiten und Freiheiten in Deiner Praxis erhalten. Das erfordert von Dir allerdings, dass Du auch in der Lage sein solltest die eine oder andere Meditations-Einheit auf Dich alleine gestellt (z.B. im Wald) zu absolvieren. Von daher solltest Du mit Deiner Meditations-Praxis gut vertraut und sicher sein.

 

Wir beginnen das Retreat am Abend des ersten Tages um 19 Uhr mit dem Abendessen und enden am letzten Tag mit dem Mittagessen um 13 Uhr. Ablauf, Uhrzeiten und Struktur sind identisch mit den anderen von mir angebotenen Retreats.

 

Voraussetzungen

  • Du solltest das "Achtsamkeit & Selbstmitgefühl-Programm" mitgemacht haben und/oder auch ein MBSR-/MBCT-Programm (und selbständige Mitgefühlspraxis)
  • Mit der Achtsamkeits-Meditation (sitzend und gehend), Metta- und Akzeptanz-Meditation vertraut sein und ohne Probleme eine halbe Stunde meditieren können, ohne das dies für Dich anstrengend ist.
  • Du solltest aktuell körperlich und insbesondere psychisch sehr stabil sein und die Bereitschaft/Fähigkeit mitbringen auch mit unangenehmen Gefühlen sitzen und sie aushalten zu können.

 

Bitte buch Dein Zimmer und Deine Verpflegung (nachdem Du von mir eine Bestätigung Deiner Anmeldung bekommen hast) direkt beim Kloster: Zimmer-Buchung im Kloster.

Termin 2018


13.06.

bis 17.06.2018

400,– Euro*

(*beinhaltet 56,– Euro Raummiete)
zzgl. Unterkunft und Verpflegung

Selbstmitgefühl-Sommer-Retreat

(wenn Dir ein Wochenende zuwenig ist)

 

Dieses Retreat ist prima geeignet, wenn Du bereits mit der Praxis des achtsamen Selbstmitgefühls-Praxis oder auch dem MBSR/MBCT vertraut bist, schon ein Wochenend-Retreat mitgemacht hast und Geschmack daran gefunden hast und Deine Praxis nun gerne intensivieren möchtest.

 

Ohne Selbstmitgefühl/MBSR/MBCT-Vorerfahrung ist dieses Retreat ungeeignet!

 



Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

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