MBSR

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

bei allgemeinem Stresserleben, psychosomatischen Beschwerden, chronischen Schmerzen, Erschöpfungs-Symptomen


Ihre MBSR-Lehrerin:

Maren Schneider

zertifizierte MBSR- & MBCT-Lehrerin, Mitglied im MBSR/MBCT-Verband

Bestseller-Autorin

 

Ich gehöre zu einer der ersten ausgebildeten MBSR- sowie MBCT-Lehrer im deutschsprachigen Raum und habe die Anfänge des MBSR in Europa miterlebt. Dem entsprechend verfüge ich über sehr viel Erfahrung in diesem Bereich und unterrichte mit sehr viel Herzblut, Klarheit, Humor und Leidenschaft

 

Ausgebildet wurde ich im Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung (IAS) in Bedburg bei  Dr. Linda Myoki Lehrhaupt. Retreats und Fortbildungen absolvierte ich u.a. bei Prof. Jon Kabat-Zinn und Prof. Saki Santorelli (USA) sowie Prof. Mark Williams (Oxford) .

  • seit 22 Jahren Praxis-Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation
  • seit 22 Jahren Praxis und Studium des tibetischen Buddhismus
  • seit 15 Jahren Lehrerfahrung in Achtsamkeit/Meditation. Seit 2005 unterrichte ich mehrfach im Jahr MBSR-Kurse/Einzelarbeit/Seminare und Retreats
  • seit 13 Jahren freie Dharmalehrerin Buddhistische Lehrerlaubnis seit 2006


4 Möglichkeiten MBSR zu erlernen stehen Ihnen bei mir zur Verfügung:

8-Wochen-Gruppe

Wochenende

Einzelsitzungen

Online-Kurs



Was ist MBSR?

Das MBSR-Programm ist ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes, systematisch aufgebautes, alltagsbezogenes Programm zur Stressreduktion, welches  das auf der Schulung von Achtsamkeit, Selbstreflexion, Meditation und Yoga basiert. Dieses Programm wurde Im Jahr 1979 von den Professoren Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli mit Kollegen an der University of Massachusetts Medical School (USA) speziell für Menschen entwickelt, die gestresst sind (ob beruflich oder privat) sowie unter den Belastungen von chronischen Schmerzen und Erkrankungen leiden. Es zielt darauf ab

  • die Achtsamkeit im täglichen Leben zu schulen,
  • eine gelassenere, der Situation angemessenere Haltung den Geschehnissen gegenüber zu entwickeln
  • Stresserzeugende Muster im Denken und Handeln zu erkennen und aufzulösen und
  • Leichter und akzeptierender mit Herausforderungen wie chronischen Schmerzen/Erkrankungen, Belastungen in Beruf/Privatleben umzugehen.

Einführung von Jon Kabat-Zinn in das MBSR-Programm
(in Deutsch) >>hier gehts zum kompletten Hörbuch

Jon Kabat-Zinn im Interview


Interview im SRF

(Englisch mit deutscher Übersetzung)

Achtsame Einstellungen im täglichen Leben 

(Englisch)



Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Maren Schneider • Bahlenstr. 42 • 40589 Düsseldorf

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