MBCT-Individuell

Ein Kurzzeit-Therapieprogramm zur Rückfallprophylaxe bei Depression

Das Programm ist nur geeignet für Personen, die aktuell FREI von depressiven Symptomen und psychisch stabil sind, aber bereits mehrere depressive Episoden erlebt haben und lernen möchten, einem Rückfall vorzubeugen.

Bei MBCT (Mindfullness-based Cognitive Therapie) handelt es sich um ein neues, achtsamkeitsbasiertes, nicht-medikamentöses Psychotherapie-Verfahren, das ehemals depressive Personen vor einem Rückfall schützen soll. Um das psychische Immunsystem zu stärken werden praktische Übungen erlernt, welche dann im Alltag angewandt werden können.

Forschung
Erste wissenschaftliche Studien lassen darauf schließen, dass die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie eine wirkungsvolle Methode ist, das Rückfallrisiko bei Patienten mit drei oder mehr vorangegangenen depressiven Episoden zu reduzieren.


Das individuelle MBCT-Programm beinhaltet:

  • Ein 1. Gespräch
  • Grundlegende Informationen zum Thema Depressionen.
  • Übungen der kognitiven Verhaltenstherapie zur Auflösung depressionsfördernder Annahmen und Denkprozesse (z.B. Grübeln).
  • Atem-Meditationen und achtsame Körper-Übungen, die Ihnen helfen, sich immer mehr der Veränderungen, die im Geist und im Körper von Moment zu Moment geschehen, bewusst zu werden und Frühwarnsymptome zu erkennen.
  • Arbeitsmaterial wie 2 besprochene Übungs-CDs und ein Arbeitsbuch zur Fortführung und Integration der Übungen zu Hause und im Alltag.

Ihr Engagement:
Um die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu integrieren und so depressive Rückfälle zu vermeiden und Frühwarnsymptome möglichst rechtzeitig wahr zu nehmen, ist es notwendig, die Übungen zu Hause täglich zu praktizieren. Dazu erhalten Sie 2 CDs mit von mir gesprochenen Übungsanleitungen und ausführliches schriftliches Material zum Nacharbeiten der Sitzungen.

Dauer
Die Dauer des Programms erstreckt sich auf 8 Wochen. Die Termine finden in der Regel 1x wöchentlich statt und dauern jeweils 50 Min. Auf Wunsch können die Termine auch 14tägig stattfinden.

 

MBCT-Paket


kostenfreies Vorgespräch

Begleitung für die kompletten 8 Wochen des Programms
zu 7 Einzelsitzungen (1x pro Woche á 50 Min.)

+ 1 Abschluss-Besprechung (Woche 8)

+ Arbeitsbuch mit 2 Übungs-CDs

640,- Euro



Kostenerstattung: Die Behandlung bei mir als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist eine Privatleistung, die selbst getragen werden muss. Manche privaten Krankenkassen sowie Heilpraktiker-Zusatzversicherungen erstatten einen Teil der Kosten. Erfragen Sie dies im Vorfeld direkt bei Ihrer Kasse. Eine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist leider nicht möglich, da diese die Kosten für Heilpraktiker-Leistungen nicht übernehmen.

Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

Maren Schneider • Bahlenstr. 42 • 40589 Düsseldorf

ImpressumDatenschutzAGBs

© Maren Schneider 2019