Achtsamkeitsbasierte

Einzelsitzungen


Je nach Anliegen kommen verschiedene Programme zum Einsatz:

Achtsamkeitsbasierte

Stressreduktion

8-Wochen-Programm

Stress und Belastungs-Situationen  reduzieren.

Achtsames

Selbstmitgefühl

8-Wochen-Programm

Liebevoller und fürsorglicher mit sich umgehen.

Rückfallprophylaxe

bei Depressionen

8-Wochen-Programm

Symptome erkennen und einen erneuten Rückfall abwenden.



Maren Schneider

Heilpraktikerin für Psychotherapie, 
MBSR- & MBCT zertifiziert, Mitglied im MBSR/MBCT-Verband

Bestseller-Autorin

 

Über die Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie

(nach Heilpraktiker-Gesetz)


Achtsamkeitsbasierte Verfahren sind mittlerweile als wichtiger Heilungsfaktor in der Psychotherapie anerkannt. Die Achtsamkeitsbasierte Psychotherapie gehört zur Verhaltenstherapie
 und bietet Ihnen einen Rahmen,

  • sich Ihrer Stress-/Angst/Depressions-erzeugenden Verhaltensmuster, Emotionen, Gedanken und Wünsche, bewusst zu werden,
  • sich aus Grübelketten zu befreien, quälende Emotionen zu befrieden und
  • aus automatischem, meist destruktivem "blinden" Reagieren in ein bewusstes und gesundes Agieren hinein zu finden.

Achtsamkeit hilft

  • eine neue bewusstere Haltung dem Leben und den Geschehnissen gegenüber einzunehmen,
  • (selbst-)destruktive Verhaltensweisen sowie Stress und Belastung zu reduzieren,
  • Gelassenheit zu entwickeln und das Leben heilsamer und stimmiger auszurichten.

Die Achtsamkeitsbasierte Verhaltenstherapie ist auf die Gegenwart ausgerichtet.
Eine "Analyse" oder "Aufarbeitung der Kindheit" findet nicht statt. Vielmehr geht es darum

  • destruktive Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern (z.B. Grübeln),
  • sich konstruktiv der Gegenwart zu widmen,
  • aktiv ein angemessenes Verhalten zu entwickeln und
  • das Leben im Jetzt aktiv zu gestalten.

 


Mehr zum Thema Achtsamkeit in der Psychotherapie finden Sie auf unserer Verbandsseite: 
https://www.mbsr-verband.de/psychotherapie-kliniken.html

Institut für Achtsamkeit Düsseldorf

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